Best Fruit: আপনি নারী? বয়স ২৫ পেরিয়েছে…? আজ থেকে ‘মাস্ট’ এই ৫ ফলের একটি! লৌহকঠিন হাড়, তুঙ্গে এনার্জি, নিয়ন্ত্রণে সুগার-কোলেস্টেরল

07

*পেয়ারা: ১০০ গ্রাম পেয়ারায় প্রায় ২২ মিলিগ্রাম ভিটামিন সি থাকে। এই ফলটি ২৫ বছরের বেশি বয়সী মহিলাদের প্রয়োজনীয় অসংখ্য স্বাস্থ্য উপকারিতা সরবরাহ করে। গবেষণায় মিলেছে, পেয়ারা পটাশিয়ামও সরবরাহ করে, যা রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণ, কোলেস্টেরলের মাত্রা কমাতে, হার্টের স্বাস্থ্য এবং রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণের জন্য প্রয়োজনীয়।