বিশেষজ্ঞদের মতে, দেরি করে ঘুম থেকে উঠলে কী ভাবে কমে যায় শরীরের ভিটামিন–ডি মাত্রা! জানলে রোজ সকালে উঠবেন

তিনি জানান, দিনের পরের দিকে সূর্যের তেজ হয়তো বেশি থাকে, কিন্তু UVB–র ভারসাম্য থাকে না—ফলে ভিটামিন–ডি তৈরির ক্ষমতা কমে যায়। এর প্রভাব শুধু হাড়ে নয়—“ক্লান্তি, ব্রেন ফগ, ত্বক শুষ্ক হওয়া, চুল ভঙ্গুর হওয়া, রোগপ্রতিরোধ ক্ষমতা কমে যাওয়া—এ সবই ঘাটতির সাধারণ উপসর্গ,” বলেন তিনি। (Representative Image:AI)