Suara.com – Banyak orang menghindari makan nasi karena berusaha menurunkan atau menjaga berat badan yang ideal. Mereka menganggap seolah-olah nasi adalah musuh terbesar yang bisa menyebabkan peningkatan berat badan seketika.
Faktanya, nasi bukanlah satu-satunya penyebab kenaikan berat badan. Bahkan, makan nasi tidak sepenuhnya buruk untuk kesehatan kita secara keseluruhan.
Menurut ahli gizi India, Rujuta Diwekar, nasi justru memiliki banyak manfaat kesehatan yang tak terduga. Berikut ini dilansir dari Times of India, beberapa hal yang bisa kamu pertimbangkan untuk tetap makan nasi.
1. Mudah dicerna
Baca Juga:
Konsumsi Suplemen Ini Bisa Lindungi Tubuh dari Virus Corona Covid-19
Nasi salah satu makanan yang mudah dicerna dan ringan di perut. Makan nasi bisa membantu Anda tidur lebih baik dan menyeimbangkan hormon yang dibutuhkan orang tua maupun anak muda.
2. Menjaga kesehatan kulit
Makan nasi juga baik untuk kesehatan kulit, karena membantu menyamarkan pori-pori yang membesar dengan kadar prolactin yang tinggi di dalamnya.
3. Menjaga kesehatan rambut
Makan nasi bisa membantu meningkatkan pertumbuhan rambut. Karena, nasi bisa membantu mempertahankan dan memperbaiki rambut yang rusak akibat gangguan tiroid.
Baca Juga:
Lansia Tertua Berusia 102 Tahun di Kota Tegal Ikuti Vaksinasi Covid-19
4. Sumber prebiotik
Nasi juga salah satu makanan yang merupakan sumber prebiotik. Makan nasi tidak hanya membuat Anda kenyang, tetapi juga baik untuk ekosistem mikroba (usus) yang beragam di dalam diri Anda.
5. Mengontrol kadar gula darah
Makan nasi tidak hanya dipercaya bisa meningkatkan berat badan, tetapi juga meningkatkan kadar gula darah. Faktanya, makan nasi bisa membantu mengontrol kadar gula darah tetap stabil bila dikonsumsi bersama kacang polong, daging atau sejenisnya.
