4 Jenis Kacang Sahabat Terbaik Penderita Diabetes, Gula Darah Aman Terkendali

jpnn.com, JAKARTA – GAYA hidup yang serba cepat, stres berlebihan dan mengonsumsi berbagai makanan tidak sehat bisa membuat seseorang mudah terserang penyakit.

Salah satu penyakit yang kini banyak menyerang orang ialah diabetes.

Diabetes merupakan penyakit yang menyebabkan gula darah meningkat drastis akibat tubuh tidak bisa memproses insulin.

Bagi penderita diabetes, melakukan perubahan gaya hidup wajib mereka lakukan.

Yang paling utama tentu saja menghindari makanan, minuman dan buah kaya gula.

Namun, ada beberapa jenis kacang yang aman dikonsumsi penderita diabetes.

Berikut penjelasannya, seperti dikutip laman Everydayhealth.com.

1. Kenari

Menurut sebuah studi kecil terkontrol secara acak yang diterbitkan pada Juli 2017 di jurnal Diabetes, Obesity, & Metabolism, kacang kenari bisa membantu meningkatkan perasaan kenyang, mencegah mengidam makanan yang tidak sehat dan berpotensi membantu penurunan berat badan.