Suara.com – Sereal merupakan menu sarapan populer yang mudah dan praktis untuk dibuat. Meski begitu, sejumlah ahli kesehatan mengatakan kandungan gula pada sereal yang tinggi memiliki dampak jangka panjang yang buruk bagi kesehatan.
Untuk menghindari dampak buruk tersebut dan mendapatkan sarapan sehat, Anda bisa menambahkan sejumlah bahan agar sereal mengandung lebih banyak manfaat dan tidak hanya karbohidrat serta gula.
Mengutip laman The Healthy, berikut ini 5 cara membuat sereal lebih bergizi dan bernutrisi.
1. Kacang-kacangan
Baca Juga:
3 Fakta Penting Seputar Sereal Bayi, Orangtua Wajib Tahu!
Kacang-kacangan seperti almond dan kacang mete memiliki kandungan protein yang tinggi. Tambahan 11 gram kacang-kacangan di sereal membuatnya jadi menu sarapan yang sehat dan enak.
Terlebih, kacang-kacangan juga menambah tekstur garing pada sarapan Anda.
2. Yogurt
Menambahkan yogurt sebagai topping sereal tidak hanya memperkaya rasanya. Libby Mills dari Academy of Nutrition and Dietetics mengatakan yogurt membawa manfaat prebiotik yang baik untuk sistem pencernaan.
3. Buah-buahan
Baca Juga:
Termasuk Menu Sarapan Paling Populer, Sereal Ternyata Pilihan Buruk
Buah-buahan seperti anggur, kurma, atau bahkan bluberi membantu menambah rasa manis alami pada sarapan Anda. Buah-buahan ini juga tinggi kandungan antioksidan dan serat, yang baik untuk kesehatan tubuh.
