loading…
Manfaat salad buah dan sayur untuk kesehatan ternyata cukup luar biasa. Mulai dari melancarkan pencernaan hingga ampuh menurunkan risiko penyakit kronis. Foto/Ilustrasi/Klikdokter
Sekadar informasi, salad dikenal sebagai makanan yang menyehatkan. Asupan tersebut bahkan sering diandalkan oleh orang-orang yang sedang berusaha menurunkan berat badan.
Hal tersebut memang benar adanya. Namun, agar bisa merasakan manfaat salad bagi kesehatan, Anda mesti memilih komposisi yang tepat.
Faktanya, komposisi salad yang dikonsumsi tak bisa sembarangan. Salad yang sehat mesti mengandung kadar nutrisi seimbang, dan terdiri dari ragam sayur maupun buah-buahan.
Baca Juga: 3 Resep Membuat Salad Buah, Alternatif Konsumsi Buah-buahan
Apabila Anda mengonsumsi salad buah dan sayur dengan komposisi dan porsi yang tepat, berikut ini beberapa manfaat kesehatan yang bisa dirasakan:
1. Pencernaan Lebih Lancar
Buah dan sayur merupakan makanan kaya serat, yang dapat membantu melancarkan fungsi saluran pencernaan.
Dengan meningkatkan konsumsi sayur dan buah, Anda akan terhindar dari risiko konstipasi atau sembelit.
2. Menyehatkan Jantung
Pola makan tinggi sayur dan buah dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung.
Risiko mengalami penyakit tersebut dapat lebih minimal apabila Anda juga menghindari asupan berlemak dan berkolesterol tinggi, seperti gorengan.
Baca Juga: Menilik Salad yang Baik untuk Kesehatan
3. Menurunkan Berat Badan
Jika Anda sedang dalam program menurunkan berat badan, salad buah dan sayur merupakan pilihan makanan yang tepat.
