5 Buah yang Bisa Menyehatkan Mata dan Meningkatkan Penglihatan

JAKARTA – Mengonsumsi buah bisa menyehatkan mata dan meningkatkan penglihatan. Paparan layar digital, cahaya redup, sinar UV, dan masalah kesehatan lainnya secara bertahap dapat memengaruhi penglihatan dan memperburuk kesehatan mata.

Menariknya, buah-buahan dan sayuran tertentu secara alami kaya akan nutrisi yang kaya akan vitamin, mineral, dan antioksidan. Makanan ini terbukti bisa membantu meningkatkan kesehatan mata , meningkatkan penglihatan, dan mengurangi efek samping.

Berikut buah yang bisa menyehatkan mata dan meningkatkan penglihatan dilansir dari Times of India, Senin (25/9/2023).

Buah yang Bisa Menyehatkan Mata dan Meningkatkan Penglihatan

1. Kiwi

Foto/Getty Images

Kiwi kaya akan vitamin C yang membantu menjaga kesehatan pembuluh darah di mata dan mendukung sistem kekebalan tubuh. Kandungan vitamin C yang tinggi berkontribusi pada produksi kolagen di mata, sehingga meningkatkan kesehatan mata secara keseluruhan.

2. Pepaya

Foto/Getty Images

Pepaya kaya akan beta-karoten, vitamin C, dan vitamin E, yang semuanya meningkatkan kesehatan mata. Vitamin E bertindak sebagai antioksidan, melindungi sel dari kerusakan oksidatif, dan beta-karoten mendukung penglihatan yang baik.

Foto/Infografis SINDOnews