কর্মক্ষেত্রে চাপ থাকা স্বাভাবিক হলেও এই চাপ মাত্রাতিরিক্ত ও দীর্ঘস্থায়ী হলে দেহ ও মনে প্রভাব ফেলতে পারে। এ জন্য জেনে নেওয়া যেতে পারে কর্মক্ষেত্রের চাপ মোকাবিলার পদ্ধতি।
১. স্ট্রেসের কারণ খুঁজে বের করা
প্রথমত, স্ট্রেসের কারণ খুঁজে বের করতে হবে। আপনি কেন এত স্ট্রেস ফিল করছেন? আসলেই কি কাজের অতিরিক্ত চাপ, আপনার কাজের পরিবেশ কি এই চাপের জন্য দায়ী বা কোনো সহকর্মীর কারণে এমন অনুভব করছেন অথবা আপনি কাজের তুলনায় অনেক কম মূল্যায়ন পাচ্ছেন। প্রথমে এই বিষয়গুলো বের করে পরবর্তী সময়ে সমাধান খুঁজে বের করুন।
