Men’s Health: পুরুষদের শরীরে এই ভিটামিনের অভাব হলেই বারোটা-পাঁচ! বন্ধ্যাত্ব গ্রাস করে, বিপদে পড়তে পারেন মহিলারাও

শরীরে এই ভিটামিনের ঘাটতি একেবারেই উপেক্ষা করবেন না। কয়েকটি লক্ষণ দেখলেই সতর্ক হন। ক্রমাগত দুর্বলতা বা ক্লান্তি,
হাত ও পায়ে অসাড়তা বা কাঁপুনি, মনোযোগ দিতে অক্ষমতা বা স্মৃতিশক্তির সমস্যা, জন্ডিস বা হলুদ ত্বক, ফোলা জিহ্বা।