07
*রক্তে শর্করার মাত্রা কীভাবে কমাবেন? যারা রক্তে শর্করার মাত্রা কমাতে চান তাদের শারীরিক ক্রিয়াকলাপ বাড়ানো উচিত। অর্থাৎ ব্যায়াম, যোগা করতে হবে। উচ্চমাত্রায় চিনি, লবণ, সফট ড্রিঙ্ক, মিষ্টি জাতীয় খাবার এড়িয়ে চলুন। একই সঙ্গে কার্বোহাইড্রেট বেশি থাকে এমন খাবার খাবেন না। এছাড়াও, আপনার ডায়েটে স্যালাড অন্তর্ভুক্ত করতে ভুলবেন না।
