Calcium Rich Food: ক্যালসিয়ামে ঠাসা সুস্বাদু ‘এই’ ১১ খাবার, রোজ পাতে থাকলে বুড়ো বয়সেও হাড়-দাঁতের সমস্যা ছুঁতে পারবে না, ত্বকের সমস্যার চিরমুক্তি

*হাড়ের স্বাস্থ্য ভাল থাকলে সারা জীবন দেহও শক্তিশালী হয়। আর হাড়ের স্বাস্থ্য বজায় রাখার জন্য অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ উপাদান হল ক্যালসিয়াম। পুষ্টিবিদদের বক্তব্য, ক্যালসিয়াম শুধুমাত্র হাড়ের স্বাস্থ্য বজায় রাখে, এমনটা নয়। পাশাপাশি দাঁত, নখ, চুল, ত্বক সমস্ত কিছুর জন্যই তা উপযোগী। সংগৃহীত ছবি।