Author name: S. Sub Editor

কিছু খাবার রয়েছে যা মানুষকে আনন্দ ও সুখের অনুভূতি দেয়। মানসিক স্বাস্থ্যের অনেকটাই নির্ভর করে খাবারের ওপর। গবেষণায় দেখা গেছে, কিছু নির্দিষ্ট খাবার মস্তিষ্কে সুখানুভূতি সৃষ্টি করতে সক্ষম। এ খাবারগুলো ডোপামিন ও সেরেটোনিনের মতো ‘হ্যাপি হরমোন’ নিঃসরণে সহায়ক। খাদ্যতালিকায় এ খাবারগুলো রাখলে মনের চাপ কমে যায় শরীরে সুখের হরমোন বা হ্যাপি হরমোনের নিঃসরণ বাড়িয়ে দেয়,

রোজের কিছু অভ্যাস আমাদের মস্তিষ্কের কার্যকারিতাকে ব্যাহত করছে। দিনের পর দিন এই অভ্যাসগুলির কারণেই মস্তিষ্কের ক্ষতি করে চলেছি আমরা। জেনে নিন কোন অভ্যাসে রাশ টানলে মস্তিষ্কের কর্ম ক্ষমতা বাড়বে। অফিসে কোন দিন কোন মিটিং, বাড়িতে ফেরার সময়ে প্রয়োজনীয় কোন কোন জিনিস নিয়ে যেতে হবে কিংবা প্রিয়জনকে দেওয়া কথা রাখা— সব কিছু মনে রাখাটা একটা বিষয়

টাক পড়ে যাওয়া আটকাতে অনেকেই নানা রকম চেষ্টা করে থাকেন। বাজারচলতি নানা প্রসাধনী ব্যবহার করেন। তবে ঘরোয়া কিছু টোটকায় ভরসা রাখলে উপকার পেতে পারেন। মানসিক উদ্বেগ, দৈনন্দিন জীবনের অনিয়ম, পর্যাপ্ত খাওয়াদাওয়া না করা, সঠিক যত্নের অভাব— এমন বেশ কিছু কারণ চুল ঝরার নেপথ্যে থাকে। অনেকেই টাক পড়ে যাওয়া নিয়ে অস্বস্তিতে ভোগেন। তবে টাক পড়ে যাওয়ার

স্মার্টফোন এখন বড়দের পাশাপাশি অল্পবয়সী শিশুদের হাতেও এটি পৌঁছে গেছে। পড়াশোনা, যোগাযোগ অথবা বিনোদনের জন্য অনেক পরিবারে শিশুরা খুব ছোট বয়সেই নিজের স্মার্টফোন পেয়ে যায়। কিন্তু সাম্প্রতিক এক গবেষণায় উঠে এসেছে ১৩ বছর বয়সের আগে শিশুকে ফোন দেওয়া বিপজ্জনক। এর ফলে তাদের মধ্যে ঘুমের ব্যাঘাত, স্থূলতা বা অতিরিক্ত ওজন ও বিষণ্নতাও দেখা দিতে পারে। গবেষণায়

চুলের উজ্জ্বলতা ফেরাতে সজনে গাছের পাতার কোনও জুড়ি হয় না। চুল পড়া কমাতে যুগ যুগ ধরে ব্যবহার হয়ে আসছে সজনে পাতা। এই পাতায় রয়েছে প্রচুর ভিটামিন এবং খনিজ উপাদান। যা চুলের বৃদ্ধিতে সাহায্য করে এবং চুলের ফলিকলকে শক্তিশালী করে। ভিটামিন এ সমৃদ্ধ সজনে পাতা চুল ও স্ক্যাল্প সুস্থ রাখে। চুল পড়া কমায়। সজনে পাতায় রয়েছে

কখনো কি ভেবে দেখেছেন, আপনার মন আর আবেগের ওপর আপনার চরিত্রের কোনো প্রভাব আছে কিনা? বা থাকলেও তা কতটুকু? ‘অবশ্যই আছে এবং তা আমরা সচরাচর যতটা ভাবি তার চেয়েও অনেক বেশি।’২০০৪ সালে পরিচালিত একটি গবেষণায় দেখা গেছে, মানবীয় আবেগের সাথে সততা ও চারিত্রিক দৃঢ়তার রয়েছে এক সুনিবিড় যোগাযোগ। অনেক সময় এমন হয় যে, কোনো একটি