ওজন কমানো যদি শুরু করে দেন তাহলে বাড়িতে বানানো জুস ডায়েটে রাখতে পারেন। দৈনন্দিন খাবারের সঙ্গে জুস খেলে ওজন কমানোর প্রক্রিয়া দ্রুততর হয়।
এ ছাড়া ফল-সবজির জুস খেলে শরীরে খনিজ, ভিটামিন ও অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বৃদ্ধি পায়। ওজন কমানোয় কার্যকরী জুসের তালিকায় জায়গা করে নেবে করলা, গাজর, শসা ও বেদনা জুস।
করলার জুস- ডায়াবিটিস নিয়ন্ত্রণে রাখতে যেমন সাহায্য করে তেমনই কিন্তু দ্রুত ওজন ঝরাতে সাহায্য করে এই করলার জুস। তাই সকালে উঠেই দিন শুরু করতে পারেন এই জুস দিয়ে।
গাজরের জুস- গাজরের মধ্যে থাকে প্রচুর পরিমাণ ফাইবার, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট। সেই সঙ্গে কোনও রকম ক্যালোরি থাকে না। আর তাই এই জুস কিন্তু তাড়াতাড়ি ওজন কমাতে সাহায্য করে।
শসার জুস- শসার মধ্যে থাকে প্রচুর পরিমাণ ফাইবার। সেই সঙ্গে ক্যালোরি একেবারেই থাকে না বললে চলে। আর তাই এই জুস রাখুন রোজকার ডায়েটে। আর শসার জুস অনেকক্ষণ পর্যন্ত পেট ভর্তি রাখে।
বেদানার জুস- ত্বক আর চুলের জন্য খুবই উপকারী হল বেদানা। বেদানার মধ্যে থাকে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট। থাকে পলিফেনল, কনজুগেটেট লিনোলেনিক অ্যাসিড। আর তাই এই জুস অবশ্যই রাখুন রোজকার ডায়েটে।
নিউজ১৮ বাংলায় সবার আগে পড়ুন ব্রেকিং নিউজ। থাকছে দৈনিক টাটকা খবর, খবরের লাইভ আপডেট। সবচেয়ে ভরসাযোগ্য বাংলা খবর পড়ুন নিউজ১৮ বাংলার ওয়েবসাইটে।
Tags: Juice, Weight Loss, Weight Loss Tips
