Last Updated:
Lifestyle: মদ্যপান স্বাস্থ্যের পক্ষে ক্ষতিকর। তারপরও কমবেশি মদ্যপান অনেকেই করে থাকে। সপ্তাহ শেষের ছুটিতে একটু গলা ভেজান অনেকেই। অনেকে আবার প্রতিদিনই ক্লান্তি দূর করতে মদ্যপান করেন থাকেন। তবে অনেকেই বুঝতে পারেন না যে মদ্যপানের আগে কী খাওয়া উচিৎ?
মদ্যপান স্বাস্থ্যের পক্ষে ক্ষতিকর। তারপরও কমবেশি মদ্যপান অনেকেই করে থাকে। সপ্তাহ শেষের ছুটিতে একটু গলা ভেজান অনেকেই। অনেকে আবার প্রতিদিনই ক্লান্তি দূর করতে মদ্যপান করেন থাকেন। তবে অনেকেই বুঝতে পারেন না যে মদ্যপানের আগে বা সঙ্গে কী খাওয়া উচিৎ?
ডিম- ডিম খাওয়া ভাল। কারণ ডিমে প্রচুর পরিমাণে প্রোটিন থাকে। ডিমের সাদা অংশ খেলে অ্যালকোহল হজম করতে পাকস্থলি বেশি সময় নেয়। রাতের খাওয়ারের পর মদ্যপাম করার চেষ্টা করা উচিৎ। আর সেখানেই ডিমের কোনও পদ থাকলে ভাল।
স্যামন মাছ- স্যামন মাছ খাওয়াও ভাল। কারণ স্যামন মাছে ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড থাকে। এছাড়াও প্রচুর প্রয়োজনীয় ফ্যাটি অ্যাসিড থাকে। তাই স্যামন মাছ আর সবজি ৪০০ ডিগ্রি ফারেনহাইটে বেক করে খেতে পারলে খুব ভালো।
কলা- কলা খাওয়াটাও উপকারী। কারণ এই ফলের মধ্যে থাকে প্রচুর পরিমাণে এনার্জি ও পটাসিয়াম। ফলে লার স্মুদি, ফ্রুট স্যালাড, বা টকদই কলা দিয়ে বানানো কোনও খাবার খাওয়াও ভাল।
টকদই- টকদই খাওয়াও ভাল। টকদইয়ের মধ্যে প্রচুর পরিমাণ ফ্যাট, প্রোটিন, কার্বোহাইড্রেট থাকে। তাই রাকে মদ্যপানের আগে একবাটি টকদই খেতে পারলে খুব ভালো।
আরও পড়ুনঃ IPL 2025: ৫০ কোটির বেশি টাকা নিয়ে খেলছেন আইপিএলে! কিন্তু কাজের বেলায় এরা অষ্টরম্ভা! হতাশ দল ও ফ্যান!
ওটস- ওটস খাওয়াটাও ভাল। কারণ ওটেসর মধ্যে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার, প্রোটিন, খনিজ পদার্থ থাকে। ফলে মদ্যপানের আগে ওটস খেলে লিভারের কম ক্ষতি হয়। একইসঙ্গে শরীরেরও কম ক্ষতি হয়।
Kolkata,West Bengal
April 27, 2025 5:51 PM IST
Talpatar Pakha: এসি, ফ্যানের সঙ্গে আজও মানুষ কিনছেন তালপাতার পাখা! বাংলার তপ্ত দিনের শীতল কথা জানলে চমকে যাবেন
